戒烟过快会引起身体不适 最好是循序渐进

发表于2021-05-20 分类:戒烟方法 浏览次数:59次

近日,两个与戒烟有关的新闻在网上引起热议:一是去年12月29日,国务院办公厅发布《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》,要求领导干部带头遵守公共场所禁烟规定,要求将各级党政机关建设成无烟机关。对此,河南移民局一位干部表示,很多喜欢吸烟的领导都养成了习惯,一下子戒烟很容易导致内分泌失调。第二,去年12月31日晚11点25分,知名房产中介任志强在新浪微博上高调发布戒烟宣言,称“抽完最后一根烟,提前半小时戒烟。新年新气象。减少雾霾,从我做起!”对此,前搜狐公司副总裁@刘春“劝退”说:“突然戒烟不好,扰乱了身体的平衡系统,很容易内分泌失调,前列腺增生和快速肥胖。”突然戒烟真的会影响身体健康吗?记者采访了专家以消除疑虑。

问一下突然戒烟会不会影响身体?

无锡市人民医院呼吸科主任医师蔡培全告诉记者,突然戒烟对人体是有害的,这就是医学上所谓的戒断症状。尤其是重度吸烟者,如果一下子戒烟,会产生一系列的生理和心理反应,如精神萎靡、头晕目眩、注意力不集中、烦躁焦虑,有的还会出现发胖、血糖升高等应激反应。

东南大学附属仲达医院呼吸科副主任医师韩淑华说,很多老烟民突然戒烟后容易注意力不集中、心律不齐、血压下降、头痛、胸闷,甚至很多人会说戒烟后容易感冒,但他认为这些症状与戒烟没有直接关系。而且突然戒烟会导致前列腺增生,应该是不可能的。大多数吸烟者突然戒烟后的身体不适,大多是由戒烟引起的焦虑引起的。焦虑会导致失眠、食欲不振,而这些都会导致身体抵抗力下降,从而使患者产生身体不适。

第二个问题:顽强的意志能成功戒烟吗?

在生活中,大多数人认为烟瘾不是病,而是一种不好的嗜好,只要有顽强的意志,完全可以戒掉。因此,有些吸烟者经常大喊“我想从今天开始戒烟”,但一旦你出现恶心、易怒、头晕、胸闷等戒断症状,大多数吸烟者往往不得不戒烟。

蔡培全提醒,戒烟也要科学。事实上,鲁莽的强制戒烟是痛苦且无效的,成功率只有2.84%左右。目前无锡公立医院基本上都有戒烟门诊,隶属于各个科室,比如针灸呼吸科附属中医医院,内科附属妇幼保健院,呼吸科附属人民医院。在戒烟门诊,医生通常会为每位患者制作专业的尼古丁量表,并根据每位患者对烟草依赖程度的不同,采取心理干预、行为指导或药物治疗等方式帮助戒烟。身体伤害小,成功率还是很高的,一般达到60%-70%,比只有2.84%的“干吸”成功率高20多倍。

三个问题可以一夜之间戒烟吗?

戒烟真的不是一天两天的事。一般需要一到三个月,看年龄和上瘾程度。吸烟者可以逐渐减少吸烟者的数量,从一天三包烟减少到一天一包半,再减少到一天八包七包.也就是说,要循序渐进地戒烟。蔡主任介绍,无锡市人民医院戒烟门诊现在普遍使用最有效的尼可兰进行药物治疗。这种药是进口的,一个完整的疗程应该达到12周,也就是84天。即使有些患者服药几天后不抽烟,他也会劝服他们服用6盒药进行全程治疗,这样戒烟成功率更高,复发几率更小。蔡培权还给了记者一个戒烟的小贴士:戒烟的人最好在口袋里放些瓜子或花生。当别人戒烟或上瘾时,他们会吃瓜子和花生而不是吸烟。因为吸烟与其说是一种瘾,不如说是一种习惯。这是一个手-嘴运动。如果能及时改变这个动作,就可以避免吸烟。

吸烟者除了摆脱烟草对自身心理和生理的依赖外,还需要社会的支持。这种社会支持不仅意味着远离吸烟,还包括家庭支持。韩淑华介绍,对于老烟民来说,在戒烟初期,家人及时给予心理安慰,帮助戒烟者消除不良情绪,给予戒烟者更多的关心和温暖,是非常重要的。蔡培全说,比如有的烟民一天抽三包烟才戒烟。戒烟后,他们慢慢地将吸烟者的数量从三包减少到两包。家人朋友要表扬鼓励。有些吸烟者在几个月甚至一年后就戒烟了,有些极端的患者甚至经历了几轮“退卡宾”。这时,不要嘲笑他们,家人也不要对他失去信心,而要鼓励他再次退出。


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